ldquo鬼压床rdquo的科学 [复制链接]

翼妹觉得噩梦并不可怕。因为醒来时，噩梦也会随之消失。真正让我害怕的是，大脑醒来时，身体却不能动弹，像瘫痪了一样。它就是流传于民间的*压床。医学上将这种现象称为睡眠瘫痪症

睡眠瘫痪令人恐惧的地方在于，你清醒地意识到周围的环境，但身体仍然处于瘫痪状态。这可能发生在你刚刚入睡，也可能发生在你将醒未醒的时候。在某种意义上来说，这两者是对立的：夜惊症是，你睡了却在动；而睡眠瘫痪是，你醒了却不能动。

如何应对睡眠瘫痪

丹麦和埃及参与者的研究报告指出，有宗教信仰的人更有可能将幻觉解释为超自然的东西。不足为奇，那些认为被超自然东西入侵的人更可能将恐惧作为体验的一部分。

要知道睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，而不是*怪在作祟。明白这一点会减轻你对睡眠瘫痪的恐惧。无论幻觉中的入侵者多么可怕，实际上它们并不存在。

以下几个可能是导致睡眠瘫痪发生的原因：

1.睡眠规律被打乱

2.创伤后应激障碍、恐慌症、焦虑、抑郁。

3.家族遗传性

4.学生更容易出现睡眠瘫痪，可能是因为压力大或睡眠不足。

如何中断睡眠瘫痪的方法：

1.尝试移动自己的手或脚

2.尝试转动眼球，收缩嘴周围的肌肉

3.保持积极的想法，试着放松并观察呼吸

4.睡前观看一些轻松搞笑的视频/音乐对睡眠也有帮助哦

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作者：Anonymous

记住“*压床”只是幻觉

不要压力太大哦

#你有“*压床”的经历吗#

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