僧僧还在上高中的时候有一段时间为了应付各种考试，压力很大每天晚上都要学习到很晚即便半夜浑浑噩噩地上了床也会在床上辗转反侧过了很久才能睡着即便入睡已经如此艰难了但也还是会在半睡半醒的时候突然惊醒恍恍惚惚之间发现自己竟然动不了了！？无论是想翻身，起床，还是换个睡觉的姿势但哪怕使了浑身的劲结果发现手和脚竟然动都动不了就像我的身体已经不属于我一样而我唯一能做的也就是动动我的眼球了莫非，这就是传说中的「*压床」？压得我喘不过气，动也动不了？在惊慌和惊恐之中僧僧最后决定：算了，躺平吧你要压就压着吧我摊牌了，不动了继续闭眼睡觉了就这样，没过多久就又回到了睡梦之中第二天早上起来还是有点心有余悸相信很多同学和僧僧一样都或多或少地遇见过“*压床”的情况部分同学甚至还伴随着幻听与幻觉能够听到或者看到一些奇奇怪怪的东西甚至有的人在*压床的过程中被*打了一顿早上起来感觉自己浑身酸疼除了拉满了恐怖气氛之外喜剧效果也拉了起来而一些家里的老人要是知道你被*压床了甚至还会烧香拜佛上贡品算命求签解疑惑一整套流程给你安排的明明白白的让你分分钟明白封建迷信是如何在新时代里发挥余热的*压床这件事，在我们现代正经医学中叫做指的是在睡眠期间发生的短暂的不能自主运动的体验睡眠瘫痪症一般发生在人们刚进入熟睡开始做梦的快速动眼期在这个时期我们的身体除了呼吸肌及眼肌之外其他的骨骼肌肉都处于极低张力的状态这种状态对于我们来说是一种保护状态避免我们在睡觉的时候身体跟随梦境而做出行动容易伤人伤己比如??而一旦我们因为某些原因意识清醒了但肌肉仍停留在低张力状态时我们便无法完成意识指挥的动作就好像身体被人压制住了其实在这个世界上有超过50%的人都体验过*压床尤其多发于那些压力大作息时间不规律，经常熬夜失眠以及焦虑的年轻人们啧啧啧这一连串精准的形容词说的就是你们啊高中生朋友们当我们处于以上的环境时就容易激发“*压床”的现象出现甚至出现各种幻听和幻觉看到或者听到一些恐怖又吓人的东西但*压床也分两种一种是意识清醒了，身体动不了而另外一种是假醒：你以为你醒了其实你还在梦里，根本就没有醒来过。那么如果我们真的被“*压床”了我们要怎么解救自己呢对于僧僧个人来说最简单的方法就是不要挣扎，躺平继续高中的睡眠时间那么宝贵要是真的动不了了我就不动了继续睡它不香么而对于那些陷入了挣扎的同学们来说如果你能确认自己真的是意识清醒而不是假醒的状态那么可以快速转动眼球让眼球做圆周运动其次，开始尝试眨眼并且移动舌头当肌肉张力慢慢出现的时候就可以尝试移动颈部，肩部以及胳膊和手了最重要的是，要告诉自己让自己意识到自己是处于*压床的状态然后放轻松，开始慢慢尝试千万别过度惊恐而挣扎其实这种症状其实也没什么大的危害算是一种正常的生理现象通常当我们度过了压力期能够好好休息了之后就会好了但如果你长期遭受到“*压床”的折磨发生的频次很高那么还是需要去看一下医生的也许是别的问题所引起的病症在我们的日常中除了调整心态，减少熬夜之外睡觉之前少玩手机避免睡觉前大脑兴奋也是减少*压床的方法之一所以哪有那么多的*天天晚上压着你啊到最后还是心里的石头压着你罢了对于高中生们来说和*比起来马上就要开始的期中考试才比较可怕吧hhhhhhh祝各位同学晚上好梦呀▽僧僧更文时间：
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