40℃！
热热热！
俗话说
小暑过，一日热三分
一年中最热的三伏天将在小暑期间开始
空气湿度逐步加大
天气将由干热转为闷热
河南：发70个高温红色预警
焦作发布高温红色预警最高达40℃！未来几天：有雨，但热热热
是的，不用怀疑，
未来几天，气温仍然高
虽然10日开始
有些分散的雨冒出来，
不过不过暑热依然难消，
大家继续做好防暑防晒别放松呀！
防暑降温要讲究，千万莫“错误解暑”
很多人觉得，
烈日炎炎，
空调和冰冻的冷饮降温最好
其实，
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去，
于是“下令”停止排热工作，
如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，
更容易中暑！
连日高温之下，医院急诊科因中暑就诊的患者增加不少。医生提醒广大市民尤其是户外工作者，务必提高防范意识，尽量避免在正午暴晒时分在户外活动，注意防晒、补充足够水分，另外，尤其要注意暴晒后过度贪凉导致解暑不成反中暑。
但除此之外，错误解暑同样容易中暑，这就是“阴暑”。比如在户外暴晒后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗淋漓下冷水淋浴、大喝冰饮，这会引致皮肤毛孔急剧收缩、身体难以散热而中暑。睡眠时被电扇、空调强风对吹，也可导致风寒湿侵体而引发暑感。这时，不适症状通常表现为头晕头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。
阴暑病程比较长，夏日湿热环境中活跃的病原微生物就也会乘虚而入，引起上呼吸道感染或呕吐腹泻，甚至造成口眼歪斜，诱发中风及半身瘫痪等病症。
防中暑要做到四点，防晒补水很重要这四点很重要：首先，尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿宽松的、透气的衣服，打遮阳伞或戴宽边帽。室内保持空气流通，现代大部分室内使用空调调节温度，但不应长时间停留在空调环境中，应在早晚气温相对凉爽的时候适当到室外活动，提高身体的适应能力。当然，户外活动要尽量避开正午时段，选择阴凉处活动；外出时适当涂擦防晒剂，使用遮阳伞。高温时应减少户外锻炼。外出时可随身携带人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。其次，及时补充水分，适当增加饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到口渴时再饮水，要注意补充盐和矿物质。但避免饮用过凉的冰冻饮料。尤其是环卫园林工人、交警等户外工作者无法避免长时间户外劳作，应尽量保证每小时饮用2-4杯水，可选择运动型饮料帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。第三，正确使用空调。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。第四，保证充足睡眠。合理安排作息时间，保证充足睡眠，不熬夜，这样才能精神饱满，增强身体抵抗力。
来源：中央气象台等
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